Jag och Lova varit till Tanyas ikväll, hon bjöd på kaffe eftersom hon fyller år.Efteråt for vi på en lenkki jag med barnvagn,Sandra och Sanna.Körde sedan träning hemma.Detta:
-Djupa utfall med 7 kilos hantlar vardera hand 3*10 rep.
-Knäböj med 7 kilos hantlar vardera hand 3*10 rep.
-Ligg på rygg,pressa dig upp så högt du kan och håll en stund uppe
-Ligg på sidan och lyft det övre benet långsamt upp och ner 3*10 rep.
-En rumpövning som är svår att förklara
-plankan 3*1 minut
-crunches
Nu duschen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar